Les symptômes surprenants après le servage tabagique 1/4
Selon l'ensemble des études scientifique sur la santé de l'être humain , cesser de fumer entraîne de nombreux symptômes de sevrage tabagique. Voici
à quoi vous attendre les premiers jours de votre stratégie d'arret du tabac.
Symptômes de sevrage tabagique
Arrêter de fumer : les symptômes de sevrage vous pourriez éprouver .| Durée | Compréhension | Action | |
1
à 2 jours
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Lors
des premiers jours du servage, le corps obtient une plus grande quantité
d'oxygène dans le sang , ce qui provoque un état analogue à
l'hyperventilation .
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Prenez
quelques respirations lentes mais profonde ( comme le bâillement ) et les étirements.
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FATIGUE
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| Durée |
Compréhension
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Action
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2
à 4 semaines
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Dans
cette période de sevrage tabagique, le corps est dans une période de
désintoxication et d'adaptation au manque de nicotine, qui a servi de stimulus.
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dans
cette période de servage vous aurez besoin de dormir suffisamment pour
récupérer votre santé, se déplacer, manger des aliments sains et boire beaucoup
d'eau .
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L'INSOMNIE
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| Durée | Compréhension | Action | |
| Jusqu'à 3 Semaine |
Dans
les premiers jours , certains anciens fumeurs vivent sommeil perturbé .
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Pour
réussir évitez l'utilisation de stimulants (café, Coca- Cola , Pepsi ) . Partez
pour une promenade après le dîner dehors. Prendre un bain , prendre un verre de
lait , vous jouez dans vos cheveux , regarder un film drôle ou lire un livre.
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TOUSSER
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| Durée | Compréhension | Action | |
3 à 4 semaines
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Le
système respiratoire commence à travailler avec votre cils tapissant les
bronches. Ceux-ci ont été paralysés par les différents composants de la fumée
de cigarette.
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A ce niveau, la nature fait son travail. dans cette période de servage essayez de pratiquer une activité sportifs, l'activité physique au sein de votre condition physique, vous nourrir des aliments sains et boire beaucoup d'eau contribuera positivement à l' œuvre de la nature ... | |